みんなの健康・福祉
発行：No.320 令和2年3月10日発行（22）
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みんなの健康・福祉
●健康いきいきメモ
お互いに支え合い、大切な命を守りましょう
3月は自殺対策強化月間です
国では毎年、月別自殺者数の最も多い3月を「自殺対策強化月間」と定めています。自
殺に追い込まれることのない能代の実現を目指し、身近な人の心の悩みに気づいたら、声
を掛け、助け合い、支え合っていくことを心がけましょう。
・問合せ 健康づくり課 電話58-2838
◆なぜ3月は自殺者が最も多いのか?
3月は進学や就職、職場の異動など、身の回りの環境が大きく変化する時期。身体も心
も調子を崩しやすく、自殺の原因となるうつ病を発症しやすいことが理由の一つと考え
られています。
◆4つのアクションで大切な人を支えましょう
（気づき）家族や周りの人の変化に気づいて、ひと声かけてみましょう。
（傾 聴）本人の気持ちを尊重し、受け入れ、耳を傾けましょう。
（つなぎ）早めに医療機関や相談機関に相談するようにサポートしましょう。
（見守り）温かく寄り添いながら、じっくりと見守りましょう。
一人で悩まず、まずはご相談を!
◇相談電話
・健康づくり課（開庁日のみ）電話58-3699
・能代保健所（開庁日のみ）電話52-4333
・こころの健康相談統一ダイヤル ナビダイヤル0570-064-556
・よりそいホットライン フリーダイヤル0120-279-338
◇心の傾聴ボランティア サロン
市内のボランティア団体が相談に応じます。開催日は毎月25日号の広報のしろや、北羽
新報に掲載しています。
◇こころの体温計
パソコンや携帯電話から簡単な質問に答えるだけで、気軽にストレス度や落ち込み度を
チェックできます。相談機関の情報も表示されます。
◇SNS相談事業
厚生労働省ホームページで、SNSやチャット相談を行っている団体を紹介しています。
●笑顔で心もからだも元気に 笑いヨガの会を開催します
脳の活性化には笑うことも大切です。みんなで心もからだも元気になりましょう。
・日 時 3月21日（土）午前9時45分〜10時45分
・場 所 能代市文化会館
・費 用 500円
・問合せ のしろ笑い塾 電話080-7987-4528
●運動不足の方や運動を始めたい方へ ヘルスアップ！運動教室を開催します
健康運動指導士が運動の基本をお教えします。
・日 時 3月24日（火）午後1時30分〜
・場 所 市役所大会議室
・持ち物 飲み物
・申し込み 3月18日（水）までに電話で
※希望により送迎します
・問合せ 健康づくり課 電話58-2838
●アリナススポーツ教室 バランスボールエクササイズを行います
◇木曜コース（全3回）
・日 時 4月9日〜23日 午後1時30分〜2時30分
◇金曜コース（全3回）
・日 時 4月10日〜24日 午前10時30分〜11時30分
・定 員 20人
・費 用 1000円
・申し込み 3月20日（金）までにフロントへ
・問合せ アリナス 電話54・9200
●4月納付分から協会けんぽの保険料率が変わります
協会けんぽ秋田支部の健康保険料率は次のとおり引き上げとなります。また、40〜64歳
の方の介護保険料率も引き上げとなります。
◇健康保険料率
現行 10・14％
変更後 10・25％
◇介護保険料率
現行 1・73％
変更後 1・79％
・問合せ 協会けんぽ秋田支部 電話018-883-1841
No.320 令和2年3月10日発行（22）
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