お家の中で運動しよう
発行：No.321 令和2年3月25日発行（1）
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お家の中で運動しよう
気温も徐々に上がり、お出掛けが楽しくなる春はもうすぐそこ。とはいえ、新型コロナ
ウイルスの感染を予防するため、外出を控える方も少なくないのではないでしょうか。そ
こで今回は、運動不足解消につなげられるよう家の中で気軽にできる「のしろ健康体操」
をご紹介します。体を動かして心身をリフレッシュしましょう。
●健康づくり課より
能代市民歌に合わせて体を動かす「のしろ健康体操」は、身体活動の増加を目的として、
昨年度作成しました。市ホームページで動画を公開しているほか、動き方が分かるDVDの
貸し出し、能代市民歌のCDの配布も行っています。お気軽にご連絡ください。
外出を控えるなど、普段より運動の機会が少なくなることで、ご自身の健康について不
安を感じる方もいらっしゃることと思います。屋内でも、ストレッチや体操などで積極的
に体を動かし、運動不足を解消しましょう。
●令和2年度 健康チャレンジポイントが一部変わります
健康チャレンジポイントは、1健康的な習慣づくり、2特定健診やがん検診の受診による
健康状態の確認、3健康イベントへの参加による知識の習得や意識の向上など、皆さんが
健康に過ごすためのきっかけづくりを目的にしています。
令和2年度は「1習慣改善ポイント」と「2健診受診ポイント」のポイント上限が400から
600に上がります。
また、これまでは500〜1200ポイント貯まるとダンクカードまたはもっくんカードのポイ
ントに交換できましたが、1000ポイント貯まると商品券またはもっくんカードのポイント
に交換できるようになります。
取り組みを記入するリーフレットは5月初旬に、保健センターや市役所本庁舎総合案内、
二ツ井町庁舎市民フロアなど市内各所に設置予定です。ぜひ入手して、ポイントを貯めて
みてください。
問合せ 健康づくり課 電話58-2838
No.321 令和2年3月25日発行（1）
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