地域包括支援センターからのお知らせ
発行：No.325 令和2年5月25日発行（6）
この記事を掲載した紙面のPDFファイルは、こちらからダウンロードできます。
>>広報のしろ PDFファイル
紙面の確認や印刷にはPDFファイルが適しています。
地域包括支援センターからのお知らせ
新型コロナウイルス感染予防のため、外出や運動の機会が減っていることと思います。地域包括支援センターのスタッフから、おすすめの介護予防活動を紹介します。
●本庁地域包括支援センターのおすすめ
家の中でもスクワットなどの運動で筋肉を鍛えましょう! ゆっくりでも毎日続けることが大切ですよ。
1 足は肩幅くらいに広げ、立ったままお尻をゆっくり落とします。
2 ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
●北地域包括支援センターのおすすめ
外出しにくい今こそ、友人や近所の人とお互いに支え合い、意識して交流することも大切です。ちょっとしたあいさつでも、見守り・見守られにつながります。
県外の家族や親族に会いたくてももう少しの間、我慢です。電話を使ってお話ししましょう。
●南地域包括支援センターのおすすめ
テレビを見ていても、コマーシャルのときにストレッチをしましょう。背筋が伸びてすっきりしますよ。タオルを持って行うのも気持ちがいいですよ。無理のない範囲で続けましょう!
1 両手を組んで上に伸ばします。
2 伸びた姿勢のまま、左右にゆっくり倒します。
●二ツ井地域包括支援センターのおすすめ
食後や寝る前などの歯みがきも忘れずに！お口の清潔は感染症予防にも有効です。お口周りの筋肉を保つために、思いっきり大きく口を動かすのもおすすめですよ。
お問い合わせ・ご相談がありましたら、まずはお電話ください！
・本庁地域包括支援センター 電話74-7156
・北地域包括支援センター 電話74-7730
・南地域包括支援センター 電話74-6700
・二ツ井地域包括支援センター 電話73-6662
No.325 令和2年5月25日発行（6）
広報TOPページへもどる