健康いきいきメモ
発行：No.338 令和2年12月10日発行（18）
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健康いきいきメモ
二ツ井地域包括支援センターからのワンポイントアドバイス
良い習慣で認知症予防
脳を活性化！ 生活で予防
認知症患者のおおよそ半数を占めると言われているアルツハイマー型認知症。その原因
はタンパク質のゴミです。このゴミが脳のさまざまな障がいを起こすことで、症状が進行
していきます。
●ゴミを取り除くには…？
◇規則正しい生活を送りましょう
食事に気をつけ、身体を動かし、人と関わりをもつことが脳の活性化につながると言われています。
●良い習慣・健康に良いことを続けましょう
新聞や雑誌のクロスワードや計算、「口角（口の端）」を上げる「笑顔」も脳を活性化させます。
◇予防教室なども認知症予防にオススメ！
地域包括支援センターでは認知症などの予防教室や勉強会、相談を行っています。詳し
くはお近くの地域包括支援センターへお問い合わせ下さい。
・問合せ 各地域包括支援センター
本庁地域 電話74-7156
北地域 電話74-7730
南地域 電話74-6700
二ツ井地域電話73-6662
◇もの忘れ相談プログラムで脳の健康診断
タッチパネル式で、「脳」の健康状態を5分程度でチェックできます。地域包括支援セ
ンターで体験できますのでどうぞご利用ください。
◇脳活性化チャレンジ
問題 □に＋-×÷を入れ、左右同じ答えになるように数式を作りましょう
（1）5□1＝7□2
（2）1□4＝9□3＋2
（3）6□3＝8□2-1
ヒント：かけ算やわり算は足し算や引き算より先に行います
答え：（1）×と- （2）＋と÷ （3）-と÷
※回答が複数ある場合もあります。
No.338 令和2年12月10日発行（18）
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