3月は自殺対策強化月間です

発行：No.343　令和3年3月10日発行（18）

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3月は自殺対策強化月間です

　3月は、進学や就職、転勤、退職など、生活環境が大きく変わる時期でもあり、ストレ
スや不安を抱えやすい時期です。また、新型コロナウイルス感染症の流行は、先行きの
見えない不安などから私たちの心身に影響を及ぼしています。感染症予防とともに、心
の健康にも気を配りましょう。

・問合せ　健康づくり課　電話58-2838

●心の健康を保つポイント
○健康的な生活習慣を心掛ける
　十分に休養し、規則正しい生活を心掛けましょう。
○休憩・気分転換を心掛ける
　疲れやストレスを解消できるよう、休憩・気分転換をこまめに取り入れましょう。
○他者とのつながりを保つ
　実際に人と会って話をする機会が限られてしまいますが、電話などで家族や友人とつな
がりを持つことも大切です。

●つらい時には相談しましょう
　不安な気持ちを誰かに話すことで、気持ちが和らぐことがあります。身近な信頼できる
人や相談窓口へご相談ください。

・心の相談電話（健康づくり課）電話58-3699
　※市役所開庁時のみ

・こころの電話相談（秋田県精神保健福祉センター）電話018-831-3939

・こころの健康相談統一ダイヤル電話0570-064-556

・よりそいホットライン【24時間・無料】フリーダイヤル10120-279-338

・能代保健所　電話52-4333
　健康相談や、精神科医師による相談（予約制）も行っています。

・心の傾聴ボランティア　サロン
　市内のボランティア団体が相談に応じます。開催日は広報お知らせ版に掲載しています。

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