福祉・健康カレンダー
発行：No.352 令和3年7月25日発行（12）
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福祉・健康カレンダー
Calendar 8月 2021 August
（ご注意ください）
休日受診をされる方は、必ず、事前に医療機関へ電話にて症状などをお知らせください。
母子健康手帳交付・妊婦保健指導は開庁時にいつでもめんchocoてらす（電話89-2948）で行います。
※乳幼児健診は新型コロナウイルス感染対策のため人数を制限して実施しています。
対象者には日程を指定して、個別に通知をお送りしていますのでご確認ください。
※休日当番医は変更になる場合もありますので、新聞や電話で確認をお願いします。
休日当番医
（診療時間）診療 10：00〜16：00
小児科 9：00〜12：00
（問合せ）平日：能代市山本郡医師会 電話58-2581
休日：能代山本医師会病院 電話58-3311
8月のサロン日程はこちら！
悩みや不安を打ち明けてみませんか。お気軽にお立ち寄りください
おひさまサロン あったかい"わ"
日時 8月1日（日）13：00〜15：00
場所 市民プラザ
サロン アロハ サロン アロハ
日時 8月2日（月）13：00〜15：00
場所 中央公民館
お茶っこサロン 絆の会
日時 8月5日（木）13：00〜15：00
場所 長崎集会所
サロン「リラタイム」"和絆"
日時 8月5日（木）、15日（日）、25日（水）14：00〜16：00
場所 浄徳寺
話っこサロン つながるハート輪
日時 8月9日（月）13：00〜15：00
場所 市民プラザ
ほっと・サロン ふれあいのＷＡ
日時 8月10日（火）9：00〜12：00
場所 二ツ井公民館
日時 8月17日（火）13：00〜15：00
場所 市民プラザ
サロンWAKABA わかばの会
日時 8月3日（火）10：00〜15：00
場所 野ぼたん（上町）
日時 8月5日（木）13：00〜15：00
場所 恋文すぽっときみまち
日時 8月31日（火）13：30〜16：00
場所 ＧＧＧ（比八田）
ごっこサロン ゴッコの会
日時 8月20日（金）13：30〜15：30
場所 市民プラザ
コーヒーサロン ひとやすみ ひとやすみ
日時 8月21日（土）13：00〜15：00
場所 サンピノ
サロン さんぽ道 らく・楽
日時 8月26日（木）13：30〜15：30
場所 やさしい風「健康館」
運動ワンポイント講座
第1回 〜コロナ禍での運動〜
皆さんは「コロナフレイル」という言葉を知っていますか。フレイルとは「虚弱」などの
意味があり、介護が必要な一歩手前の状態を指します。コロナフレイルは特に高齢者に多く、
コロナ禍で家に引きこもるようになり体力や認知機能が衰えてしまうことが原因で起こります。
フレイルに注意しつつ健康を維持するためには、運動も大切です。
「コロナ禍なので外での運動は控えている」という声をよく耳にしますが、それは誤解です。
日光に当たることは骨粗しょう症の予防になり、心の健康にも良いといわれています。
感染症や熱中症の対策をして、屋外で適度な運動をしましょう。
暑い日は朝夕の涼しい時間帯がお勧めです。（取材協力／健康運動指導士 畑山幸代さん）
次回のテーマは有酸素運動です。
No.352 令和3年7月25日発行（12）
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