福祉・健康カレンダー

発行:No.360 令和3年11月25日 発行(8)

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福祉・健康カレンダー
Calendar 12月 2021 December

(ご注意ください)
休日受診をされる方は、必ず、事前に医療機関へ電話にて症状などをお知らせください。

母子健康手帳交付・妊婦保健指導は開庁時にいつでも
めんchocoてらす(電話89-2948)で行います。

※乳幼児健診は新型コロナウイルス感染症対策のため人数を制限して実施しています。
対象者には日程を指定して、個別に通知をお送りしていますのでご確認ください。
※休日当番医は変更になる場合もありますので、当日の北羽新報「みんなのひろば」を
確認するか、電話でお問い合わせください。


●休日当番医
・診療時間 診療 10:00〜16:00 
      小児科 9:00〜12:00
・問合せ  平日:能代市山本郡医師会 電話58-2581
休日:能代山本医師会病院 電話58-3311



12月のサロン日程はこちら!
悩みや不安を打ち明けてみませんか。お気軽にお立ち寄りください。

お茶っこサロン 絆の会
日時 12月5日(日)13:00〜15:00
場所 長崎集会所

サロン「リラタイム」"和絆"
日時 12月5日(日)、15日(水)、25日(土)14:00〜16:00
場所 浄徳寺

おひさまサロン あったかい"わ"
日時 12月5日(日)13:00〜15:00
場所 市民プラザ

オカリナコンサート
12月19日(日)13:30〜
市民プラザ(先着30人)

サロン アロハ サロン アロハ
日時 12月6日(月)13:00〜15:00
場所 中央公民館

サロンわかば わかばの会(若者・子育て世代の応援団)
日時 12月7日(火)10:00〜15:00 場所 野ぼたん(上町)
日時 12月18日(土)13:30〜15:00 場所 おとも苑
日時 12月24日(金)13:30〜15:00 場所 GGG(比八田)
日時 12月30日(木)13:00〜15:00 場所 GGG(比八田)

かだって、かだるべ「交流サロン」 精神保健福祉"萌の会"
日時 12月8日(水)13:00〜15:00
場所 サンピノ

ほっと・サロン ふれあいのWA
日時 12月10日(金)9:00〜12:00 場所 二ツ井公民館
日時 12月21日(火)13:00〜15:00 場所 市民プラザ

話っこサロン つながるハート輪
日時 12月13日(月)13:00〜15:00
場所 市民プラザ

ごっこサロン ゴッコの会
日時 12月17日(金)13:30〜15:30
場所 市民プラザ

コーヒーサロン ひとやすみ ひとやすみ
日時 12月18日(土)13:00〜15:00
場所 サンピノ

サロン さんぽ道 らく・楽
日時 12月23日(木)13:30〜15:30
場所 やさしい風「健康館」



運動ワンポイント講座
第5回〜柔軟トレーニング(2)〜
前回に続いて柔軟トレーニングについて紹介します。(取材協力/健康運動指導士 畑山幸代さん)

その1 肩・体側のストレッチ
 肩と体側のストレッチです。椅子に浅く腰掛け(1)上に腕を伸ばして組む
 (2)ゆっくり横に倒す(左・右)。
息を吐きながら、10〜20秒ほどじわっと体を倒していきます。片側のお尻が浮かないように。

その2 肩甲骨周りのストレッチ
 組んだ手を(1)真っ直ぐ前に伸ばし(2)肩を前に出すイメージでさらに伸ばします。
猫背のイメージで10〜20秒ほど行います。


No.360 令和3年11月25日 発行(8)
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