心の健康づくり・自殺予防
発行：No.401 令和5年9月25日発行（13）
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心の健康づくり・自殺予防
自殺に関する誤解や偏見をなくし、正しい知識を持って、誰も自殺に追い込まれること
のない能代の実現を目指しましょう。
心の健康を保つポイント
〇健康的な生活習慣を心掛ける
十分に休養し、規則正しい生活を心掛けましょう。
〇休憩・気分転換を心掛ける
疲れやストレスを解消できるよう、休憩・気分転換をこまめに取り入れましょう。
〇他者とのつながりを保つ
家族や友人など、周囲の人とつながりを持つことが大切です。
こころの体温計
日々の生活で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
二次元コードからアクセスしてこころの健康状態をチェックしてみませんか？
つらい時には相談しましょう
不安な気持ちを誰かに話すことで、気持ちが和らぐことがあります。身近な信頼できる
人や相談窓口へご相談ください。
◇能代市健康づくり課 心の相談電話 電話58-3699
◇能代保健所 電話55-8023
◇秋田県精神保健福祉センター こころの電話相談 電話018-831-3939
◇心の傾聴ボランティア サロン
市内のボランティア団体が相談に応じます。開催日は23ページに掲載しています。
◇こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556
◇よりそいホットライン（24時間無料対応） 0120-279-338
No.401 令和5年9月25日発行（13）
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