健康いきいきメモ
発行：No.403 令和5年11月25日発行（19）
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健康いきいきメモ
みんなで楽しくのしろ健康体操！
のしろ健康体操とは？
生活習慣病の発症や重症化を予防するために身体活動の増加を目的として作られました。
のしろ健康体操は、下半身の筋力トレーニングやバランスを強化することで転倒予防にも
つながります。
また、天候に左右されることなく、室内でも手軽に行える体操となっています。桧山納
豆や白神ねぎ、バスケなど能代の特長も取り入れられ、能代市民歌にのせて楽しく体を動
かすことができます。
どうやって体操できるの？
動画（Youtube配信、DVD貸出）があるので、映像を見ながら自分のペースで行うことが
できます。出前講座での指導や1，2，1，2ウォーキング、各地区の健康教室などで行うこ
ともあります。ぜひ、取り組んでみてください。
※体操によって足・腰などの痛みが生じた場合は無理せず休みましょう。
問合せ 健康づくり課 電話58-2838
No.403 令和5年11月25日発行（19）
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