あなたにタッチ
発行：No.364 令和4年2月10日（19）
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あなたにタッチ
心を結ぶ“わ"をつなごう 173
このコーナーは、市民の皆さんをリレー方式でご紹介します。
ヨガで心と身体を健康に
平澤 舞子 さん（後谷地）
私は畠町にあるホットヨガ＆エクササイズスタジオ「アシャンティ」のオーナー兼イン
ストラクターとして、能代駅前のプラネタリウムヨガスタジオ「ほしのしろ」のインスト
ラクターとして、さまざまな種類のヨガレッスンを行っています。
ヨガの経典の中に「サントーシャ（知足）」という教えがあります。必要なものは全て
与えられている、不足なものは１つもない。私たちは与えられていることをつい当たり前
に思いがちで、感謝を忘れ、無いものを求める。また、都合の悪いものを避けようとする。
そこから不平不満、不幸という心の動きが生まれる。この不平不満から解放されるための
教えであり、人生は何も足さなくてもすでに幸せだと気づかせてくれる教えだと思います。
毎日ヨガを伝えることができる今の環境、いつも通ってくださる生徒さんがいることは、
とても幸せです。
ストレスの多い現代社会において、自律神経が乱れている方が多いように感じます。ヨ
ガの呼吸法、ポーズ、瞑想は自律神経の乱れを整える効果も期待できます。
ヨガで心と身体の苦しみを少しでも取り除くことができ、たくさんの方が幸せになれる
よう、これからも修練を続けていきます。
※次回は、牧野康子さん（景林町）にタッチします。
No.364 令和4年2月10日（19）
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