みんなの健康・福祉
発行：No.366 令和4年3月10日（20）
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みんなの健康・福祉
心の健康に気を配りましょう
3月は自殺対策強化月間です
3月は、進学や就職、転勤、退職など、生活環境が大きく変わる時期でもあり、ストレスや
不安を抱えやすい時期です。また、新型コロナウイルス感染症の流行は、先行きの見えない
不安などから私たちの心身に影響を及ぼしています。感染予防とともに、心の健康にも気を
配りましょう。
問合せ 健康づくり課 電話58-2838
〈心の健康を保つポイント〉
〇健康的な生活習慣を心掛ける
十分に休養し、規則正しい生活を送りましょう。
〇休憩・気分転換を心掛ける
疲れやストレスを解消できるよう、休憩・気分転換をこまめに取り入れましょう。
〇他者とのつながりを保つ
人と会う機会が少なくなってきていますが、電話などで家族や友人と連絡を取り合いましょう。
〈こころの体温計〉
ＱＲコードから気軽にストレス度や落ち込み度を確認できます。ぜひご活用ください。
〈つらい時にはご相談を〉
不安な気持ちを誰かに話すことで、気持ちが和らぐことがあります。身近な信頼できる人や
相談窓口へご相談ください。
〇心の相談電話（健康づくり課）電話58-3699
〇こころの電話相談（県精神保健福祉センター）電話 018-831-3939
〇こころの健康相談統一ダイヤル電話0570-064-556
〇よりそいホットライン フリーダイヤル0120-279-338
〇能代保健所 電話55-8023
健康相談や、精神科医師による相談（予約制）も行っています。
〇心の傾聴ボランティア サロン
市内のボランティア団体が相談に応じます。開催日は広報のしろお知らせ版に掲載しています。
楽しくからだを動かしてみませんか
アリナススポーツ教室
●アクア体操
・火曜コース（4月12日、19日、26日）
・金曜コース（4月8日、15日、22日）
時間 午後1時30分〜2時20分または午後2時30分〜3時20分
●バランスボールエクササイズ
・木曜コース（4月14日、21日、28日）
時間 午後1時30分〜2時30分
・金曜コース（4月8日、15日、22日）
時間 午前10時30分〜11時30分
>> いずれも
定員 20人 費用 1,000円
申し込み 3月20日（日）までにフロントへ（申し込み多数の場合抽選）
問合せ アリナス 電話54-9200
新型コロナウイルス感染症情報
発熱などの症状がある場合の相談・受診方法は以下のとおりです。
●かかりつけ医がある場合
受診前に必ず電話相談をして、医療機関へ向かいましょう。
●かかりつけ医がない、休診日である、感染症について不安に思うなどの場合
あきた新型コロナ受診相談センターへ電話しましょう。
あきた新型コロナ受診相談センター
24時間 018-866-7050
8：00〜17：00 018-895-9176 または 0570-011-567
No.366 令和4年3月10日（20）
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