くらしのガイド
発行：No.1072 平成17年5月12日発行（19）
くらしのガイド
５月31日〜６月６日は禁煙週間
気軽に禁煙スタート！ 病気を防ごう
すべての喫煙者にとって禁煙は必要です。特に、慢性気管支炎、高血圧、胃・十二指腸潰瘍、アトピー性皮膚炎、妊娠中、乳幼児のいる人などには強く禁煙をおすすめします。
国保加入者の16年５月の医療費内訳では、悪性新生物の中で呼吸器系がんが60件・６千万円と胃に次いで２番目に多くなっています。喫煙は、肺がんだけでなく、全身のがんや生活習慣病などさまざまな病気の原因や悪化につながります。
保健センターのアンケートによると、禁煙に関心がある人60％に対して、１ヶ月以内の禁煙を考えている人はわずか６％にとどまり、なかなか踏み込めない現状があるようです。
ニコチンパッチ・ガムの登場で、禁煙は「じっと我慢」から「ごく普通に」へと変わりました。吸いたくなったら、冷たい水を飲む、体を動かす、煙の多い場所を避けるなどを組み合わせ、医師に相談しながら気軽に始めましょう。
＜ニコチン依存度チェック＞
朝起きてから、何分くらいで吸い始めますか？
５分以内…かなり強い 30分〜１時間…中
５〜30分…強い １時間以上…弱い
問合せ 健康増進係 電話89−2159
No.1072 平成17年5月12日発行（19）
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