生活習慣病予防週間

発行：No.1088　平成18年1月26日発行（8）

生活習慣病予防週間
2月1日（水）～7日（火）

「メタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）」を知っていますか？
　内臓脂肪による肥満の人が、軽症でも「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」といった生活習慣病になる危険因子を一人で二つ以上持っている状態です。
　本人に自覚症状はありませんが、動脈硬化を急激に悪化させます。動脈硬化は、自覚のないまま進行し、心臓病や脳卒中などの死に至る恐ろしい病気を招くもとになります。問合せ　健康増進係　電話89―２１５９

メタボリック・シンドローム
を改善するには？
　肥満・高脂血症・高血圧・糖尿病は、別々のように見えますが「一つの大きな氷山」に例えられます。
「血糖値がやや高い」・「血圧が高め」に見えても、それは水面上に現れている小さな山々にすぎません。実はそのベースには肥満があるのです。　
「氷山全体を縮小する」には、まず内臓脂肪を減らすことです。

改善のポイント
○食生活を改善しよう
ゆっくりよくかんで腹八分目を心掛け、食べ過ぎない
○運動を習慣づけよう
車より自転車、自転車より徒歩で外出する
○禁煙しよう
本数を減らしたり、軽いものに代えるのではなく、キッパリやめる
○定期的に健康診断を受けよう
年１回は必ず受診する

「内臓脂肪　減らして防ぐ　生活習慣病」

休日夜間当番医のご案内（2月）
○救急医療輪番病院
昼間…午前９時～午後５時
夜間…午後６時～翌朝８時
◆月曜日…秋田社会保険病院
電話52―３２７１（緑町５―22）
◆水・金曜日…能代山本医師会病院
電話58―３３１１（檜山字新田沢105―11）
◆火・木・土・日曜日…
山本組合総合病院
電話52―３１１１（落合上前田地内）
○休日診療当番医
休日当番医…午前10時～午後４時
小児科休日当番医…午前９時～正午
※変更になる場合がありますので、電話などで確認をお願いします。
◆２月５日（日）
西塚医院　電話54―１６７０
安岡小児科医院　電話52―７４０８
山本組合総合病院小児科　電話52―３１１１
◆２月11日（祝日）
京病院　電話52―１３１５
◆２月12日（日）
石川こどもクリニック　電話52―８５５８
◆２月19日（日）
白坂医院　電話54―６６２４
ねもとクリニック　電話52―８７７７
山本組合総合病院小児科　電話52―３１１１
◆２月26日（日）
石川こどもクリニック　電話52―８５５８

健康相談のご案内（2月）
○母子手帳交付・妊婦健康相談
　元気な赤ちゃんを産むための栄養指導や日常生活での注意点、母子手帳の活用の仕方などをアドバイスします。
日時…２月１日・８日・15日・22日（いずれも水曜日）
午後１時30分～２時30分
◎時間に余裕を持ってお越しください
場所…能代ふれあいプラザサンピノ
※当日来られない人へは第４庁舎（4）番窓口で対応しています。
○市民ほっと健康相談
　健診結果や生活習慣の改善、心身の健康上の相談を受け付けます。
日時…２月17日（金）　※予約制
場所…能代ふれあいプラザサンピノ
※保健センターの健診受診後、健康相談に参加できなかった人へは、事前に電話し、必要に応じてお宅に伺うことがあります。
問合せ　健康増進係　電話89―２１５９

No.1088　平成18年1月26日発行（8）

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