熱中症予防のために～日常生活の注意点～

熱中症とは

　高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態です。　

※特に注意したい方々
・子ども
　子どもは、体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
・高齢者
　熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能やからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。
・障害のある方
　障害のある方で自ら症状を訴えられない場合があるため、特に配慮しましょう。
　

熱中症を予防するためには

熱中症予防のために以下の点について気を付けましょう。

１．こまめな水分補給
　・室内でも、外出時でも、のどが渇いていなくても水分補給
　・大量に汗をかく場合は塩分等を含んだものを補給

２．暑さを避ける
　・保冷剤、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
　・遮光カーテン、すだれ、打ち水の利用
　・向き合う窓を開け、風通しをよくする
　・扇風機やクーラーの積極的な活用
　・涼しい服装、日傘や帽子の着用