基礎編－ディフェンス

□ ディフェンスの基本的な構え

○足を肩幅より少し広めにして、背筋を伸ばし、ひざを曲げ重心を落とす。
○体を前に倒すと、反応が遅くなるので注意する。
○パスやシュートのコースを狭くするため、手をあげる。
○視線を下に向けていると、敵や味方の位置を確認することが出来ない。

○相手とは、腕一本くらいの距離を常に保つようにする。
○常に相手の正面に構えよう。

※画像をクリックすると、動画が見られます。＜サイドステップ＞
	＜Good＞ ○進みたい方向の足を先に動かす。 ○ひざを曲げて、体は前に倒れないようにする。 ○パスやシュート、ドリブルカットをするために、手を上下に動かしながら移動する。 ○常に相手の正面に構えよう。 ○相手の動きが分かるように、常に顔をあげる。
＜サイドステップ＞
	＜Bad＞ ●体のバランスが崩れてしまうので、両足が付かないようにする。 ●パスやシュート、ドリブルカットへの反応が遅くなってしまうので、手を下げたまま移動しない。 ●視線を下に向けていると、敵や味方の位置を確認することが出来ない。
＜クロスステップ＞
	＜Good＞ ○常に相手の正面に構えよう。 ○パスやシュート、ドリブルカットをするために、手を上下に動かしながら移動する。 ○相手の動きが分かるように、常に顔をあげる。
＜クロスステップ＞
	＜Bad＞ ●視線を下に向けていると、敵や味方の位置を確認することが出来ない。 ●パスやシュート、ドリブルカットへの反応が遅くなってしまうので、手を下げたまま移動しない。