家庭でできるカルシウムおやつ
行間あき
おからの蒸しパン
行間あき

８等分で１切あたり１０６ｋｃａｌ／カルシウム９３ｍｇ
行間あき

【ポイント】
 　カルシウムは大事な栄養素の一つで、１日６００ｍｇは必要です。スキムミルクを使うことで、牛乳が苦手な人でも気軽にカルシウムを摂取できます。
　幼児向けの手づくりおやつとしてもおすすめですよ。スキムミルクはさまざまな料理に使うことができます。

【　材　料　】　（炊飯器1釜分）
おから　50グラム
ホットケーキミックス　100グラム
プレーンヨーグルト　100グラム
プロセスチーズ　50グラム
卵　1個
スキムミルク　大さじ2
ジャム（好きな味）　30グラム
 

【　作 り 方　】

（1）チーズを1センチ角に切る。

（2）全ての材料をボールに入れて、さっくり混ぜる。

（3）釜に移し、釜を2～3回落として空気を抜く。

（4）炊飯器に入れて通常モードで炊く。

（5）竹串などを刺して生地がついてこなければ、10分ほど保温して、はいっ、できあがり
冷ましてから食べるのがおすすめです。