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栄養士おすすめ!健康おてがるレシピ
栄養士おすすめ!健康おてがるレシピ
栄養士が考案した、健康に役立つレシピをご紹介します。
日々の献立にお役立てください♪
主食
菜の花いなり寿司
生姜ごはん
疲れた胃の回復に「かぶ雑炊」
減塩すしめしで「春のちらし寿司」
暑い夏をのりきる「枝豆ゆかりおにぎり&豚肉巻おにぎり」
元気回復!「肉みそうどん」
主菜
トマト酢豚
れんこんのはさみ焼き
納豆しらすオムレツ
ビタミン補給「マーボートマト」
免疫力アップで風邪予防「ほっこり長いもグラタン」
栄養満点「かぼちゃの餃子」
豚肉のスタミナ生姜焼き
ズッキーニとオクラのポン酢和え
鶏肉とねぎの南蛮酢
鮭のみそクリーム煮
副菜
小松菜のしらす和え
野菜たっぷり豆乳みそ汁
玉ねぎとめかぶマリネの冷奴
水菜と切り干し大根のあえ物
風邪予防「さつま芋のレモン生姜煮」
野菜の健康成分をおてがるに「健康野菜スープ」
なすとさば缶の煮物
美肌効果!「キャベツとトマトのネギ塩炒め」
その他(おやつ等)
牛乳くずもち
やさしい甘さの「豆腐蒸しパン」
家庭でできるカルシウムおやつ「おからの蒸しパン」